Guia 72h para Aliviar a Dor Lombar
Os primeiros passos seguros e eficazes para reduzir a dor, baseados no Método CMEQ (estrutura, mente, energia e bioquímica). Recebe o PDF e começa hoje.
✅ Teste de 30s para encontrares o movimento que te alivia.
✅ Plano dia‑a‑dia para as primeiras 72 horas.
✅ Respiração e sono para baixar a tensão.
✅ Erros a evitar e quando procurar avaliação.
O que vais encontrar no PDF
• Passo a passo das 72 horas • Teste de direção de movimento • Rotina de respiração • Dicas de sono • Checklist de alerta • Próximo passo: Avaliação CMEQ 360 (60')
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Sobre o João
Fisioterapeuta com 18+ anos de experiência, especialista em patologias da coluna. Criador do Método CMEQ, abordagem integrativa que une estrutura, mente, energia vital e bioquímica para resultados sólidos e sustentáveis.
Consulta Local
Gabinete privado em Almeirim/Santarém. Marca a Avaliação CMEQ 360 (60') e recebe um plano inicial personalizado.