Pilates Clínico

O método de Pilates é uma forma de exercício desenvolvido por Joseph Pilates, que centraliza o desenvolvimento equilibrado do corpo na força abdominal, flexibilidade e consciência para promover um movimento harmonioso de forma eficiente. O Pilates Clínico distingue-se do formato tradicional, a partir de um desenvolvimento com origem nas influências de ortopedistas e fisioterapeutas, que com a exclusão de determinados exercícios menos benéficos para a coluna e aparelho urinário tornaram o Pilates ainda mais saudável e eficiente.


Benefícios

  • Melhoria generalizada da tonificação muscular,
  • Correcção da postura, aumento da estabilidade corporal,
  • Aumento da força e flexibilidade,
  • Aumento da coordenação e controle muscular,
  • Alivio da tensão e fadiga muscular,
  • Restauração dos padrões de movimento normal,
  • Melhoria do controlo respiratório,
  • Fortalecimento abdominal,
  • Aumento do equilíbrio (fundamental na prevenção de quedas na população mais idosa, p. ex.),
  • Prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, prevenção de lesões, entre muitos outros.