Sofrologia Caycediana (SC)

A sofrologia foi desenvolvida pelo neuropsiquiatra colombiano Dr. Alfredo Caycedo, no ano de 1960.

A SC é uma escola científica que tem como objetivo o estudo da consciência humana. Nascida no seio da psiquiatria moderna e da fenomenologia existencial, na prática a esta liga de forma única procedimentos orientais e ocidentais.

Ela é um meio de autoconhecimento que ajuda cada pessoa a desenvolver uma atitude de serenidade e a conquistar os valores positivos existenciais do ser.

O seu objetivo é ajudar a reforçar atitudes e valores positivos diariamente, nos campos profissional e pessoal, bem como, desenvolver a capacidade de gerir ativamente o stress, ansiedade e as emoções negativas.

A Sofrologia fomenta a autodescoberta, a inovação e o desenvolvimento pessoal e transporta tudo isso, de uma forma natural, para a vivência da existência no dia-a-dia.

Mediante um treino pessoal e vivencial, o Método Caycedo oferece ferramentas que permitem encontrar o seu equilíbrio e bem-estar.

Este método consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos e estratégias de orientação positiva do pensamento que ampliam o campo da consciência, em particular, no que diz respeito à perceção corporal e ao fortalecimento da relação corpo-mente.

A prática regular da Sofrologia, primeiro com um sofrólogo profissional e, em seguida, de forma independente, permite que todos ganhem autonomia para otimizarem as suas capacidades e viverem uma existência cheia de sentido e valor.

Atualmente é utilizada como uma técnica terapêutica ou como uma filosofia de vida. 


Benefícios

  • Proporciona uma sensação de serenidade, bem-estar físico e mental que permitirá sair de um estado de stress e ansiedade permanente;
  • Maior vitalidade e menos tensões;
  • Melhora a vida quotidiana e reforça o equilíbrio entre as nossas emoções, os nossos pensamentos e os nossos comportamentos,
  • Permite que cada um encontre novos recursos em si mesmo e melhore a sua qualidade de vida, tomando controlo da sua vida, afastando-se dos automatismos e condicionamentos, da tirania do materialismo e da urgência diária.
  • Permite transformar as nossas angústias ou fobias em pensamentos positivos.
  • Melhora a concentração, memorização, lucidez e a criatividade.
  • Permite gerir as emoções e o stress, o medo ou ainda lutar contra as condutas de insucesso.
  • Melhora a qualidade do sono e ajuda a desenvolver a sua autoconfiança, adaptabilidade e autonomia.
  • Potencia a capacidade de construir projetos e obter um rendimento satisfatório ao nível do desempenho pessoal e profissional.

Cada sessão representa uma excelente forma de encontrar um momento de calma e tranquilidade no presente e um otimismo real face ao futuro.

Através da Sofrologia Caycediana vem a descoberta, a conquista e a transformação de si e uma melhoria na qualidade de vida.


Aplicações


  • Depressão;
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo;

  • Transtorno Bipolar;

  • Controlo de fobias;
  • Stress;
  • Ansiedade;
  • Ataques de Pânico;
  • Insónias;
  • Rendimento Profissional ou Desportivo;
  • Desenvolvimento pessoal;
  • Cessação tabágica ou de qualquer outro vício.