Sofrologia Caycediana

A Sofrologia Caycediana®, foi criada por Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, em 1960 que se inspirou em ciências e métodos ocidentais (hipnose clínica, psicologia, técnicas de relaxamento, fenomenologia existencial, filosofia) e em métodos orientais (yoga, zen e meditação). A Sofrologia Caycediana® é uma escola científica que tem como objetivo o estudo da consciência humana. Ela é um meio de autoconhecimento que ajuda cada pessoa a desenvolver uma atitude de serenidade e a conquistar os valores positivos existenciais do ser. Atualmente é utilizada como uma técnica terapêutica ou como uma filosofia de vida.

A Sofrologia fomenta a autodescoberta, a inovação e o desenvolvimento pessoal e transporta tudo isso, de uma forma natural, para a vivência da existência no dia-a-dia. Mediante um treino pessoal e vivencial, o Método Caycedo® oferece ferramentas que permitem resolver toda e qualquer ansiedade. Este método consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos físicos e estratégias de orientação positiva do pensamento que ampliam o campo da consciência, em particular, no que diz respeito à perceção corporal e ao fortalecimento da relação corpo-espírito.



Benefícios

Melhorar a vida quotidiana e reforçar o equilíbrio entre as nossas emoções, os nossos pensamentos e os nossos comportamentos, é este o significado da Sofrologia. Por outras palavras, a Sofrologia permite que cada um encontre novos recursos em si mesmo e melhore a sua qualidade de vida. Ela tem como objetivo transformar as nossas angústias ou fobias em pensamentos positivos.

A prática regular da Sofrologia permite trabalhar a concentração e memorização, gerir as emoções e o stress, o medo ou ainda lutar contra as condutas de insucesso. Ela também serve para se livrar dos problemas de sono e desenvolver a sua autoconfiança, adaptabilidade e autonomia. Ela também pode ser útil em casos de dieta, cessação tabágica ou de qualquer outro vício. Cada sessão representa uma excelente forma de encontrar um momento de calma e tranquilidade no presente e um otimismo real face ao futuro. A capacidade de construir projetos e obter um rendimento satisfatório ao nível do desempenho pessoal e profissional.

Através da Sofrologia Caycediana® vem a descoberta, a conquista e a transformação de si e uma melhoria na qualidade de vida.


Aplicações


  • Depressão
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo

  • Transtorno Bipolar

  • Controlo de fobias
  • Stress
  • Ansiedade
  • Ataques de Pânico
  • Insónias
  • Rendimento Profissional ou Desportivo
  • Desenvolvimento pessoal